Adivinhar o que os outros pensam
Você interpreta comportamentos, silêncios e mudanças de tom como pistas sobre o que alguém pode estar pensando de você.
O Mapa da Sua Ansiedade
Em 2 minutos, descubra o que alimenta sua ansiedade e o que fazer para começar a quebrar esse ciclo.
Faça o Mapa da Sua Ansiedade, descubra qual padrão de pensamento mais aparece em você e receba um direcionamento prático para começar a sair desse ciclo.
Acesso vitalício Baseado na TCC
Não é sobre controlar todos os seus pensamentos.
É sobre entender o padrão que aparece por trás deles.
O ciclo que se repete
Sua cabeça não para porque um pensamento puxa o outro.
Será que ela ficou chateada comigo?
E se der tudo errado?
Eu deveria ter feito diferente.
Todo mundo parece estar avançando mais do que eu.
Será que perceberam que eu fiquei nervosa?
Por que eu sempre faço isso?
E se eu tomar a decisão errada?
Será que eu sou boa o suficiente?
Às vezes, uma situação pequena vira horas de pensamentos.
Você tenta entender o que a outra pessoa quis dizer. Tenta prever o que vai acontecer. Repassa uma conversa. Busca sinais. Se culpa. Se compara.
E tenta encontrar uma certeza que faça sua cabeça finalmente sossegar.
O que existe por trás
O problema não é simplesmente pensar demais.
Muitas vezes, existe um padrão por trás do pensamento. Sua mente pode estar tentando:
Sofrer antecipadamente
Você imagina possibilidades negativas antes que elas aconteçam e começa a sentir agora algo que ainda não aconteceu.
Transformar um erro em uma regra
Uma experiência ruim vira uma conclusão sobre você ou sobre o seu futuro.
Assumir culpa pelo que não está sob seu controle
Você sente que deveria ter evitado, percebido ou resolvido algo que não dependia apenas de você.
Medir seu valor pelo quanto você consegue fazer
Você se compara, se cobra e sente que nunca está fazendo ou sendo o suficiente.
Existe uma forma de identificar qual deles aparece com mais força em você.
O produto
É exatamente para isso que existe
O Mapa da Sua Ansiedade.
Você não precisa tentar controlar cada pensamento. Primeiro, precisa entender como sua mente costuma interpretar determinadas situações. Depois, pode começar a responder de outra forma.
Simples de usar
Funciona em 3 etapas
Passo 01
Entenda o ciclo
Você entende a relação entre situação, pensamento, emoção e reação.
Passo 02
Faça o seu mapa
Você responde a um quiz de 10 perguntas e identifica qual dos 5 padrões aparece com mais frequência.
Passo 03
Kit de ação
Você acessa orientações e exercícios para começar a interromper esse ciclo na prática.
O que está incluso
Veja tudo que você recebe:
Material principal
O Mapa da Sua Ansiedade
Entenda o ciclo, faça um quiz de 10 perguntas e descubra qual padrão aparece com mais frequência em você.
Material principal
Kit de Ação
Ferramentas e exercícios direcionados ao seu padrão para começar a responder de outra forma no dia a dia.
Bônus
Bônus | Saia do Ciclo na Vida Real
Casos, exercícios e ferramentas para reconhecer e interromper seu padrão em situações reais.
Bônus
Bônus | O Que Existe Por Trás da Sua Ansiedade
Entenda como aprovação, comparação, segurança e autovalor podem dar força aos seus pensamentos.
Acesso vitalício. Consulte seus materiais quantas vezes quiser.
Para quem é
O Mapa da Sua Ansiedade é para você se...
Você percebe que pensa demais antes de tomar decisões.
Você costuma imaginar o que os outros estão pensando sobre você.
Você cria cenários negativos antes de saber o que realmente vai acontecer.
Você fica revivendo conversas e pensando no que poderia ter dito diferente.
Você se culpa facilmente quando alguma coisa não sai como esperava.
Você se compara e sente que nunca está fazendo ou sendo o suficiente.
Você procura segurança e certeza antes de conseguir agir.
Você parece funcionar normalmente por fora, mas sua cabeça continua trabalhando por dentro.
Não é para você que busca uma solução mágica sem praticar nada.
Não é para você que espera eliminar todos os pensamentos ou emoções desconfortáveis.
Não é para você que procura diagnóstico ou tratamento psicológico neste material.
Não é para você que espera resolver anos de sofrimento psicológico em poucos minutos.
Se você se identificou com pelo menos 2 desses pontos, este pode ser um ponto de partida para entender melhor seus padrões.
Recapitulando
Tudo que você vai receber:
O Mapa da Sua AnsiedadeR$ 68
Kit de AçãoR$ 30
Bônus | Saia do Ciclo na Vida RealR$ 27
Bônus | O Que Existe Por Trás da Sua AnsiedadeR$ 27
Acesso VitalícioR$ 30
Mas você não vai pagar R$ 182
Por apenas
R$ 27
Com acesso vitalício
Compra segura • acesso digital
Quem criou
Talita Junqueira é Psicóloga com atuação baseada na TCC e foco em autoestima.
9 anos
de atuação profissional
+1.000
pessoas alcançadas
Seu trabalho é voltado para compreender padrões de pensamento e comportamento relacionados à autoestima, autoconfiança, ansiedade, relacionamentos e decisões.
O Mapa da Sua Ansiedade reúne essa abordagem em um material digital de uso individual.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
De R$ 182 por apenas
R$ 27
Acesso imediato e vitalício
Este material tem caráter educativo e não substitui acompanhamento psicológico ou médico. Ele não realiza diagnóstico psicológico ou psiquiátrico.